Ароматические масла идеально подходят для приема бани или сауны. насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами. В горячем воздухе ароматические углеводороды действуют очень активно, проникая в организм через кожу (кровеносное русло и лимфатический путь), через нос (рефлекторно-ассоциативный путь), благотворно воздействуют на кожу, органы дыхания, иммунную и нервную системы, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект.

Баня паровая

Паровая баня, типичным представителем которой является русская — последовательное воздействие горячим воздухом (45-60°С) с высокой относительной влажностью (90-100%) и холодной пресной водой. Основным источником горячего параявляется печь-каменка.

Лечебные эффекты: вазоактивный, тренирующий, трофический, метаболический, секреторный.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца I-II ФК, гипертоническая болезнь I стадии, гипотоническая болезнь), хронические неспецифические заболевания органов дыхания (тонзиллит, вазомоторный ринит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония), инфекционно зависимая бронхиальная астма и хронические ревматические заболевания вне фазы обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, нарушения периферического кровообращения, неврастения, пояснично-крестцовый радикулит, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей, хронический гломерулонефрит и пиелонефрит в фазе ремиссии.

Противопоказания: активные воспалительные процессы внутренних органов, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца с декомпенсацией сердечной деятельности, стенокардия напряжения III-IV ФК, митральный стеноз, бронхиальная астма с частыми приступами, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.

Методика. В широкий термостойкий сосуд емкостью 0,5-1,5 л, наполненный горячей водой добавляют 15-35 капель аромамасла с эмульгатором (15-30 г меда, морской соли, молочной сыворотки, сливок, отрубей). Этим раствором протирают деревянные полки, а также запаривают веники и небольшими порциями льют на каменку по всему пространству печки, используя ковш на длинной деревянной ручке, чтобы не обжечь руки.

Неотъемлемая часть банной процедуры — парение веником, проводящееся при повторном заходе в парильню. Похлестывание веником тела — своеобразный массаж, стимулирующий кровообращение, способствующий закаливающему действию контрастных температур, усилению потоотделения и обмена веществ. Веник готовят из веток практически всех пород деревьев и кустарников, а также трав, которые хорошо держат лист, не имеют колючек и не выделяют вредных веществ. Самые популярные веники у "'• парильщиков — березовый, дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный, s ольховый, липовый, можжевеловый. Для веника можно использовать также"” клен, орех, ясень, смородину, пихту, кедр, рябину и др. Подготовка помещения парилки к приему банной процедуры всегда считалась ответственным моментом. Можно использовать AM “Можжевеловое”, “Лавандовое”, “Мятное” (20—40 капель на 2 — 3 литра воды). Самым древним русским способом приготовления пара является поливание камней водой, в которой запаривали веники с добавлением аромамасла. В парилке распространяется запах свежести, бодрости, чистоты и силы, характерный для растения, из которого изготовлен веник, и добавленного в воду аромамасла. Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора AM “Мятного”, “Эвкалиптового”. Часто пар готовят из смеси различных настоев и отваров лекарственных растений. В спортивной медицине при приеме русской бани с восстановительной целью пользуются следующим рецептом приготовления пара: перед первым заходом каменку поливают раствором AM “Мятного” (10 капель на 0,5 л воды), перед вторым и последующими заходами — с аромамаслом “Эвкалиптовым” в той же концентрации.

Сауна

Сауна (суховоздушная баня) — попеременное воздействие на организм горячего воздуха высокой температуры (до 90-100°С), низкой относительной влажности (10-15%) и холодной пресной воды (10-28°С). Термальную камеру сауны называют потельной.

Лечебные эффекты: вазоактивный, термоадаптивный, психорелакси-рующий, трофический, метаболический, секреторный, дегидратирующий.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I стадии), склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (артроз, остеоартроз, периартрит, гипертонус мышц), заболевания центральной и периферической нервной системы (слабо выраженные параличи, неврозы, энурез, вертеброгенные корешковые синдромы), неактивная форма ревматизма, заболевания печени, хронические неспецифические заболевания почек (гломерулонефрит в фазе устойчивой ремиссии, уролитиаз с мелкими камнями) и мочевыводящих путей (цистит, пиелоцистит), заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты).

Относительные противопоказания: возраст свыше 60 лет (если пациент ранее не посещал сауну), хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, а также в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с артериальным давлением свыше 220/120 мм рт.ст., мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению сауны; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; декомпенсация хронических заболеваний; общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт.ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания; активный туберкулез; склонность к появлению профузных кровотечений; посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; опасность эмболии; лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; гипертиреоз и тиреотоксикоз; вторичная глаукома и глазная гипотония; психозы и психопатии; эпилепсия; тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией; возраст свыше 70 лет.

Методика. В потельной сауны поставить на каменку в посуде с широким горлом 250-500 мл пресной воды с раствором ароматических масел (10—15 капель аромамасла с эмульгатором на 250 мл воды), этой смесью также можно окропить деревянные лавки и стены. За 2-3 минуты до выхода из потельной выплеснуть на раскаленные камни печки-каменки небольшую порцию ароматического раствора.

Время процедуры увеличивается постепенно от 3 до 20 минут.

Аромакомпозиции для бани или сауны

Выведение шлаков: AM “Можжевеловое”, “Лимонное”, “Сандаловое”.

Пропорции: 4 капли + 4 капли + 2 капли.

Укрепление нервов: AM “Лимонное”, “Иланг-иланг”, “Мускатного шалфея”.

Пропорции: 5 капель + 3 капли + 3 капли.

Устранение целлюлита: AM “Апельсиновое”, “Можжевеловое”, “Мелиссовое”.

Пропорции: 7 капель + 5 кап. + 5 кап.

Для закаливания: AM “Чайного дерева”, “Эвкалиптовое”, “Мятное”.

Пропорции: 5 капель + 5 капель + 3 капли.

Для обновления кожи: AM “Розовое”, “Лимонное”, “Лавандовое”.

Пропорции: 3 капли + 3 капли + 4 капли.

Во время банных процедур (в перерывах между заходами в термальную камеру) или после них рекомендуется проводить массаж или самомассаж с ароматическими маслами.

Лучшим напитком после парной бани считается чай из лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды и вызвать интенсивное потоотделение, лучше заварить фиточаи “Сибирский”, “Сила природы”, “Тайна Клеопатры”, “Энергия”, предлагаемые фирмой “Новое время”. Такой чай положительно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения.

http://www.newt.h1.ru/AromTerp/?/AromTerp/sposob_primen.htm